​扬帆正当时，破浪向未来——颍上一中高三年级心理讲座圆满举行

  2025年9月17日，颍上一中高三年级举办了以“扬帆正当时，破浪向未来”为主题的心理健康教育讲座。本次活动由县心理健康教育教研员、一中专职心理教师马娜娜主讲，旨在帮助高三学生以更积极、健康的心态备战高考。

  讲座通过视频《高三这一年》开启，马老师引导同学们用“心情坐标”表达真实感受，强调每一种情绪都值得被看见和接纳。针对高三常见心理挑战，马老师分享了五大“应对锦囊”，包括焦虑管理、情绪调节、动力提升及人际沟通等实用技巧，如“感官着陆法”“成长型思维”“微进步记录”等，助力学生与压力共处、找回节奏。

  现场还通过“支持网络图谱”让同学们意识到自己并不孤单——父母、老师、朋友乃至书籍与音乐，均可成为前进路上的力量。最后，大家写下对未来的期待，以信念与行动锚定方向。

  整场讲座内容充实、互动频繁、氛围温暖，不仅为同学们提供了实用的心理调适方法，更传递了“自我接纳、自我关怀、自我成长”的积极信念。相信在学校的带领下，颍上一中的高三学子定能扬帆起航、破浪前行，以最好的状态迎接高考，走向更广阔的未来！

  文图/马娜娜

  初审/徐保成

  复审/李少鹏

  终审/张华喜